生命的根本，就在这一呼一吸之间

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作者：李鳳山 师父

来自：《平甩功》

出版：商周出版

生命的根本就在于这一口气

我有一位学生 ，她有二十多年的哮喘病史，没练功以前，每逢季节转换她都会喘得非常厉害，爬楼梯更是上气不接下气，有时哮喘发作起来，整个人动弹不得。当时医生建议她买一个氧气筒，以防万一她一口气接不上来，整个人就走了。

可是练功之后，她发作的现象逐渐减少，而且每次发作的症状越来越和缓，六个月之后，她就完全停用类固醇的药了。到后来，医生甚至告诉她，不用再准备氧气筒了！她靠自己锻炼，练出一口顺畅的气，也练出了对健康的自信心。

我们人生长在大气之内，凭什么能活着？凭什么可以吃东西、喝水、思维等等？其实都是靠「气」的作用。我们不吃、不喝还可以维持生命一段时间，但是一口气没了，生命也就结束了。所以这口气，就是我们生命的根本。

上古时候，每个人都靠气在生存，外在食物等等反而是附带的东西。可是到了今天这个时代，人们对物质的向往比较强烈，几乎把呼吸都给遗忘了，尤其是在食物方面，好像没有食物，人就不能生存一样。其实在整个大自然界中，许多的动植物不需要任何外在的生物，只靠「气」就能生存。譬如乌龟，有时埋在土里一两个星期，仅靠一点点的气息也能维持生命。上古一些智慧之人，就从观察乌龟的呼吸方法中，探讨出了「气功」的原理。

「气功」是现代名词，它原来被称为「导引术」「养生术」「吐纳术」，这套法则，是古人透过与大地的互动所体证出来的养生哲学与实践。它的目的在引导人们怎么样去配合呼吸、配合意志、配合行动，三管齐下，让人走向身心合一的境界，然后从身心合一的境界来提升每个人的灵性。

一般人所认识的「气功」分很多种，有硬功、软功、内动、外功。但是，我自己对「气功」的定义是：「凡是在气上面下功夫的，都可以称作气功。」所谓在气上面下功夫，就是在「呼吸」上下功夫。

我们人之所以能活着，根本就是靠呼吸，没有呼吸，什么都是假的！可是大部分的人，往往忘记自己在呼吸。古人讲「气长命长，气短命短。」所以我们的呼吸需要经过锻炼，才能练到一口气吸进去，就能够深入到五脏六腑，达到全身循环的功效。

古人很有智慧，他们锻炼气，在「呼吸」上下功夫。反观我们现代的人，为了追求健康，有的人在吃东西上下好大的功夫，有的人在做运动上下好大的功夫，可是却忘记了，其实，生命的根本，就在这一呼一吸之间啊！

练气是深度呼吸的有氧运动

我们看到很多西方人，年轻时藉由大量运动才能保持身材，到后来停不下来，因为只要一停止运动，身材就逐渐发胖；到了真正做不动的年纪时，身体就变了形。以中国的养生学来讲，人体所需要的运动量是会随着年纪增加而递减的，而且会有一个转换期。就好像小孩在发育时需要大量养分供应，到成人时如果再同样供应那些养分，反而会促成老化。因此，现代人之所以营养过剩，小孩有老人病，都是养生不得当的缘故。

练气与一般运动最大的不同在于它不需要藉由大量的动，只要规律的运作，就能深入五脏六腑，达到深度呼吸的有氧效果。我们锻炼的养生法是动静兼顾的，它不会特别着重在静，静到最后，人的循环就没有了；它也不会特意地着重于动，动到最后，就变成纯粹的消耗了。

图：李鳳山师父「平甩」养生法练习现场

一个真正的有氧运动，一定是在练习的时候气机充足，一练就已经开始循环，而且随时在补充。只要持恒地锻炼，不但身体循环变好，还能排出体内不干净的东西，同时补充好的能量与元气，最后达到身心平衡的作用。一个正确的练气法不仅是老少皆宜，也具有修复身体、涵养心性的最佳功能，而且，它最大的好处是可以练一辈子，活多久练多久。

很多人明知道健康很重要，却不肯自己努力，花费许多的金钱去让别人来帮助自己维持健康。但是，以外在方式来维持身体终究无法长久，人可以「以逸待劳」，但是不能「好逸恶劳」，好逸恶劳终会有瓶颈，这是天经地义的道理。想要获得青春美貌、身心康泰，还是要靠自己脚踏实地的锻炼，才能永恒持久。

~ end ~

李鳳山师父

现代修养明师，传生活之道，授养生之业，解生命之惑，培育无数金牌弟子和文化菁英，创办「梅门一炁流行」，将养生融入教育、艺术与生活，具体实践衣食住行育乐各面向养生志业，并研创「平甩」及中华文化各式文创表演，普传全球，促进世界和平。

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