30秒学藏语丨疫情尚未结束，不可掉以轻心，出门一定要戴口罩

突如其来的疫情

打破了原本平静的生活

有些人

他们在生死关口逆风而行

更多人

选择守在家中

守住平安

困境中，

没有人是一座孤岛。

每一个人都在用自己的方式参与这场“战役”

“30秒学藏语”开启了四期防疫特别篇

在学习防疫相关藏语的同时

也与大家分享防疫小知识

快来看看今天的视频吧

备注：就像汉语有诸多方言一样，藏语也有方言，其中最主要的三种方言分别是：卫藏方言、安多方言和康巴方言，在这里先教大家卫藏方言（拉萨话）。

口罩

ཁ་རས།

咔日

出门一定要戴口罩

ཕྱི་ལ་འགྲོ་དུས་ངེས་པར་དུ་ཁ་རས་རྒྱག་དགོས།

其啦卓堆 聂巴尔土 咔日加郭

目前，疫情尚未结束，千万不可掉以轻心，出门一定要佩戴口罩。

《世卫组织关于卫生保健中的预防和控制感染流行和大流行性急性呼吸道疾病的临时指南》，给到了 4 个建议：

1、 用口罩仔细遮盖口鼻并系牢，尽可能减少面部与口罩之间的空隙；

2、在使用时避免触摸口罩──在触摸用过的口罩后，例如，要取下口罩时，用肥皂水或酒精洁手液洗手；

3、 在口罩受潮或沾染湿气后，换上新的清洁并干燥的口罩；

4、不要重复使用一次性口罩，一次性口罩在每次使用后应丢弃并在取下后立即处置。

具体操作步骤如下

口罩首先分清正反及上下

口罩分正反面、上下面，正面颜色较深（朝外），反面颜色较浅。 

戴上口罩

确保口罩反面朝内，有金属条的一端朝上，将两端的绳子挂在耳朵上。

口罩要压紧和拉伸

用双手紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留褶皱，更好覆盖鼻子、嘴巴。

正确的戴法可以避免气体从鼻梁两侧出入，从而发挥口罩的过滤及换气功能，保护自己保护他人。

需要强调的是，不管是哪种类型的口罩，防护效果都是有限的，需要定期更换，最好每隔2至4小时更换一次。

中国西藏网出品

出镜：泽仁措姆 龙真多吉 

配音：德吉卓玛

拍摄：王智霖

剪辑：李丝雨

片头片尾设计：赵佳

责　编丨李丝雨

点“在看”给小姐姐一朵小黄花