打开“海底轮”封锁的能量
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呼吸的过程中，可以用双臂与双手来配合，协助引导词提示的“脉轮环”的位置运动，整个静心以钵声结束，持续75分钟。
站姿：双脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲。用嘴巴吸气吐气。在吸气时，骨盆向后，吐气时，骨盆向前。在整个静心里，保持同样的动作。
坐姿：在椅子或者垫子上找到一个舒适的位置，尽量不要倾斜。用嘴巴吸气吐气。在吸气时，骨盆向后，吐气时，骨盆向前。
躺姿：当你躺下时，在下面最好有垫子或者柔软的毯子支持。背部平躺，双脚平放站立在垫子之上。用嘴巴吸气吐气，吸气时，骨盆向后，吐气时骨盆向上，轻微离开垫子。
守会阴起拙火
会阴，道家称阴矫，密宗称海底轮，人体此处蕴藏着巨大超强的原始生命能量，据密宗或印度瑜珈理论，这个生命灵能象一条盘缠的睡“蛇”，安静拙定，但如果这条“蛇”醒来动起来，“势不可挡”，向冲刺上盘百会，所经之处的身体机能修复，潜能得予激发。
回想起来，我初涉修道之路时就是守会阴开始的。当初，对比之下，会阴比起丹田更易守住，故此一直以来，个人认为会阴才是我的丹田而坚守着。
廿多年后的今天，我只要将意念神光注入会阴，不一会拙火生成，海底轮一片火热烫辣，这条灵能之“蛇”沿督脉上行。我可能是通了周天原因吧，这股灵能不是密宗所说的那样沿中脉上行百会，而是沿督脉上行的。
拙火所经之处，无处不是快意舒畅，氲氤软酥，似微醉，内心泛起淡淡的喜悦，拙火盘旋在百会。由于百会是百脉所结交之地方,故此拙火通过百会作用将灵能传遍全身百脉，带来的是全身拙火一遍，火热烫辣，好舒服。
我经常采用这功法来解除工作带来的疲困的，当拙火灵能从海底轮生起沿督脉上行百会后，疲困即消失。
这里，分享我个人守会阴起拙火的方法。
静坐进入状态后，将意念神光慢慢地注入会阴，意守的用力度同平时的意守是一样的，即是若即若离，如果不好把握时改用“体会法”意守。
会阴这个被宗密称为海底轮的地方是比较敏感的，意念神光注入很快就有反应了，以我个人而言，这种反应是强烈的热感。
这种反应是强烈的，除了是热烈的烫辣气感之外，还表现在“盈满而动”，拙火灵能积聚的速度是迅速的，因此很快会从会阴部位向上行，目标部位是头部的百会。
说到拙火灵能向上行的路途，密宗、瑜珈理论是中脉，而我实修来看却是背后主阳的督脉，这可能是我中脉未通、督脉已通的原因吧。
从拙火灵能从会阴生成时，到通过百会传遍全身时，我采用的意念方法是以“体会式”为主，体会着这火烫热辣，任它们“烧”遍全身，“烧”去阴邪，修复机能。
守会阴起拙火，灵能源源不绝，对于我个人来说是个很好的功法，愿能帮到有需要的同修。
开启海底轮(Root Chakra)的方法
透过使用身体并查觉其存在
海底轮，最底部的脉轮，也是最跟肉体相关的一个脉轮。这也就是说，常常从事任何使身体更具觉察性的活动都对于活跃此脉轮有帮助。
特别是身体方面的红动，例如运动，武术，走路，瑜珈，太极拳等都有帮助。此外打扫环境，洗车等也可以。但要注意的是不要过度运动或者是从事让身体感觉钝化的活动。消耗过度是不好的。
禅坐冥想看起来似乎与身体活动无关，实际上禅坐对于提高身体的自觉有很大的帮助。
根着大地的感觉(Grounding)
海底轮(Root Chakra)主导与大地能量的连结。类似像"脚踏实地"或是"根着实地"等感觉代表活跃的海底轮所带来的能量。若是"虚浮无根"或是"漂浮不定"等感觉则代表不活跃或是关闭状态的海底轮，在此状态下，你有时可能会感觉得你的脚并不实际接触到地面。
下列运动可以加强与大地能量的连结。
身体直立并放松。
将你的脚掌与肩同宽。
稍微弯曲你的膝盖。
将你的骨盆稍微前倾。
将你的身体包持平衡，所以你的重量可以平均分散到你的脚掌。
将你的重量往下沉。
保持此姿势数分钟。
收紧股间肌肉
收紧生殖器和肛门间的肌肉，可以刺激海底轮。在每次吸入空气时收紧，每次呼出时放松。反覆练习数分钟。
此练习可以于坐姿，站姿，或走路中进行。
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往期内容：
▶ 神秘的会阴穴
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