要想肾功能强大，必须先攒肾气，再攒肾精。现在就教大家一个积聚能量的办法，干货哦！

     动作要领：1）先很放松的站直。闭上眼睛，双手摸着后屁股蛋。顺着屁股后面慢慢弯腰，一直摸下去。这当中膝盖不能弯曲，摸到感觉筋拉疼了，再慢慢往上摸，手回到屁股蛋上面。次数依个人而定，做到身体感觉发热为止。

     2）然后静坐。静坐的目的是让身体的心跳慢下来。因为心脏跳动的动力全部来自于肾，心跳慢下来肾的消耗就不大。当心跳慢下来的时候，肾气就收摄好了。这是道家里面的一些功法。随着每天收集一点，性欲会慢慢提高。这个就是肾精发动的时候了。这个时候千万不能耍流氓，挺几天过去。这样很快就能把能量积攒起来了。

      至于手能摸多深不要紧，闭着眼睛摸。闭眼睛的作用是不希望眼睛看到东西，分散心神，所谓的妄念纷飞都是消耗的一种。

       这是男女老少通用的。男人就有很多种啊！冻蛋捂档都行。大家如果认真看共享就会发现我曾经说过，人一天能有16秒钟的静心，所有的能量就够用了。做这个的作用和这个静心是一样的，但是通过有动态，让阳更易生起来。

         另外做的时候双脚并拢站直，来回于屁股蛋与小腿那里就行啦，以手保持自然垂直为佳。这当中别用力，用力也是消耗，而且肌肉绷紧，不利于肾气循环。

      对于腰椎不好的人就别弯那么深就好。腰椎再不行也能弯一点吧。至于有人提出的光着身子来摸也许效果也不错哦。因为手与皮肤的接触，你的意念会随着接触面而移动。

 反正要点是：别用力，闭眼收摄六根。开始也别刻意去拉，因为用力了就有消耗了。

       平时锻炼的时候多拉拉筋。 拉筋要热拉，别冷拉。身体热的时候才拉。热的东西是软的，凉的东西是硬的。冷拉，容易拉伤。看看那些小孩经常摔倒，为什么不容易受伤？就是因为小孩的身体都是很热的，老年人一摔就骨折。因为老年人的身体是凉的。而且小孩经常睡觉跟打架似的从床上摔下来一点事儿没有，要是老骨头摔一个试试。这个就是冷和热的区别了，身体能保持温度就是能量足的表现。

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