开场白：“关注素食星球的小伙伴们大家好啊！我是小小白，作为一名野生中医爱好者，我今天万分荣幸来到‘健康管理局’。今天要采访的人是管理局局长——心局长。小小白真的是太激动了，这可是我一直想要见的人啊。他掌管着人们的身体节奏，他了解我们全身上下的所有问题！”
— 健康管理局 —
小小白的对面是一位头发有些花白的中年人，从闭目养神中睁开眼睛。心先生：“关注素食星球的朋友们大家好，我是‘手少阴心经’，大家都叫我心先生。”
小小白：“感谢您在百忙之中抽出时间来接受素食星球的采访。听说您最近一直很忙。”心先生揉着太阳穴：“嗯，还好，今年因为疫情，熬夜的人少了，事情少了很多。”小小白：“咱们言归正传哈，您能介绍一下‘健康管理局’吗？”心先生：“好啊，我简单介绍一下。‘健康管理局’是个新名字，以前叫做‘十二经脉循行处’。从建立到现在已经三十万年了。”小小白：“三十万年？这么长时间啊？”
心先生：“嗯，是啊，从人类诞生那一天开始，我们十二经脉就在运行，一直延续到现在。”
小小白：“天哪！真是历史悠久。那为什么现在叫做‘健康管理局’呢？”心先生：“这是个好问题。第一，我们也需要与时俱进，虽然内部运行逻辑不会变，但是为了更贴合大众，名字是可以改一改的。第二，‘健康’这两个字还是很匹配我们在做的事情。”心先生：“哈哈哈，小家伙，看来有很多知识已经失传了。中国文字的每个字都是有含义的。‘健康’这两个字不太难懂。‘健’字的意思是‘强壮有力’；‘康’的意思是平坦，通畅。”
心先生继续说道：“我们要做的事情，就是保证身体的健壮和通畅。”心先生：“也有其他的解释，不过保证身体强健和畅通是我们‘健康管理局’的最核心业务。”小小白：“哦，好厉害。我看《黄帝内经》上说您是十二正经中的‘君主之官’，听着很玄。您的这个职位具体负责什么事情啊？”
心先生：“哈哈哈，‘君主之官’这个称呼都是老黄历了。以前封建社会的时候这么叫，就是打个比方而已。我负责的事情，其实也没有什么玄的，用咱们现在的话说，就是，那个词叫什么来着？项目...对，叫做‘项目经理’。我就是负责十二经脉的统筹规划和分配任务。只是负责管理项目的整体运行而已。我可不是什么‘君主皇帝’，就是个项目负责人罢了。”小小白：“哦哦，您太谦虚了，不过您这么说，我完全懂了。”心先生有些犹豫：“哦~~，你想了解这个啊......”小小白：“呃，要是涉及机密，您可以不用告诉我。万一泄露了天机......”心先生：“哈哈哈哈，你个小家伙啊，想太多了。其实没什么需要保密的。几千年前就说过，都写在《黄帝内经》上了，后来还有几个搞医学的人也写过。不过时代变了，以前的老话能听懂的人少。我想想怎么能换个说法，让你更好明白。”
心先生沉吟一会儿继续说道：“打个比方吧，人的身体左右各有一条河，每条河流分成12段，这条河流流经人体的四肢和脏腑，而且这条河是首尾相连的，一天24个小时，这条河流刚好走完一整圈。两个小时走一段。这么说你明白吗？”
心先生：“穴位就是河流上的水库啊，身体一侧的12经脉总共302个穴位，就相当于这条长河上有302个小水库。我们‘健康管理局’的任务，就是保证这条河流的畅通，不能淤堵。”
心先生：“这个问题有点儿意思。这条河里不是我们平时能看到的东西，中医中叫做‘气’。你可以理解为一种能量。这种能量带动血液滋养着全身。”小小白：“不好意思啊，这个可能太高深了，我还有点理解不了。”心先生：“嗯，没问题啊。我们十二经脉是遵循着一套严密的流程在运作。这套流程已经运行了几十万年。”小小白：“几十万年？天哪，这套系统是谁制定的啊？”心先生一脸崇敬道：“是自然制定的，大自然结合地球的自传，融汇太阳和月亮的升起和降落，再结合人体的器官组成，自然而然的制定了一整套运行规律。”心先生笑眯眯的说到：“是啊，自然是老天爷最大啊，谁都不会比祂更大。”心先生：“好啊，难得有年轻人问起这个事情。我就说几个要点吧，全讲完有点太多。以前人们管这个叫‘子午流注’。第一个要点，早上5-7点是大肠经工作的时候，也正是适合人起床的时间，人每天醒来的时候要排干净身体的杂质。第二个要点，早上7-9点要吃点东西，这个时候胃经正在工作，要想保证一上午的精力充沛，这个时间段要保证吃到有营养的食物。第三呢，中午的时候，就是11-13点，吃完饭要小睡一会儿，睡的时间不要超过30分钟，为下午补充些精力。第四，晚上11点前要睡觉，保证充足的睡眠才能有个好的身体。”
小小白：“您说的这些好像很多健康栏目上都说过。您能讲讲不遵循这些有什么后果吗？”心先生：“确实，都是些老生常谈了，说了几千年还是那些东西。我就说说这些事情背后的原因和违背规律的后果吧。”
心先生：“我前面说过，十二经脉要保证的是身体的强健和通畅。就拿晚上睡觉来说吧，晚上11点睡着之后，人脑会分泌‘脑脊液’，这是大脑和脊髓的清洗液。它会清理我们一天中在大脑和脊髓中产生的细胞垃圾。如果错过了睡觉时间，我们分泌的‘脑脊液’就会大大减少。所以熬夜之后，很多人会昏昏沉沉的，这就是我前面说的身体中的淤积没有清理干净，造成了身体的堵塞。同样，不仅仅是大脑，当我们在正确的时间进入睡眠，肝胆、肺部和大肠都开始自我修复，如果错过了修复时间，我们的身体就会有很多杂质不能清理干净，造成第二天身体的疲惫。”
心先生：“是啊，和睡眠一样。我们每天任何一个经络在运转的时候，都是在进行某段经络和相关脏器的清理。如果错过了清理时间，那就只能等第二天再清理。如果连续多天不能清理干净，那就很容易产生身体上不同脏器和经络的淤堵。”心先生：“淤堵的结果，很简单啊，如果一条河流堵了会有什么结果？”小小白：“河流堵了，水会流出来，在堵的地方形成沼泽啊。”心先生：“是啊，经脉堵了，也会形成沼泽，中医中管这个沼泽叫做‘湿气’。”
小小白：“我一直以为湿气重是因为吃了太多东西造成的。”心先生：“也没错，吃太多东西，身体吸收了过多营养，积累在脏器间无法吸收，也会产生淤堵；熬夜太多，身体杂质清理不干净，也会产生淤堵。原因不同，道理是一样的。你要是想了解细节，下次我给你介绍团队中的‘脾先生’，他是对付‘湿气’的专家。”
小小白：“哦哦，好啊，好啊，下次一定要认识‘脾先生’，太谢谢您啦。看来贪吃也要注意起来了。麻烦您继续说说淤堵造成的后果。”心先生：“嗯，好。淤堵一开始产生的是湿气，湿气其实还是能勉强运转的，就是运行的比较慢。但是长期发展下去，在经络上出现严重淤堵，会造成身体局部养分和热量不足，一些局部肢体会有寒凉和麻木的感觉，甚至还会产生痛感。”心先生：“这最多只是痛风或身体疼痛，不是最可怕的。最可怕的是，经脉被堵塞之后，长期不能运转，还会引起局部组织病变，轻的会出现纤维化，重的会出现一些组织完全不听身体的管理，开始自己生长。”
小小白：“不听身体管理，会自己生长？这会变成什么啊？”心先生：“这个问题，我不好说。还需要医学继续验证吧。”小小白：“哦，好的，我明白了，看来遵循规律太重要了。我一定要把贪吃和熬夜的坏习惯戒掉。”
心先生微笑着点点头：“好啦，小家伙，我该工作了。最近秋天到了，人类又开始集体贴秋膘，年年如此，唉，不知道多少人会在这个时候旧病复发。”小小白：“您真是太辛苦了。采访最后，您对关注素食星球的小伙伴们还有什么建议吗？”心先生：“嗯，嗯，好啊。看到这段采访的朋友，如果可以的话，尽量按照中医养生的规律去生活。如果做不到，那麻烦你确定一个自己的生活规律，有规律就比没规律好。如果你确实没法确定一个规律，也千万不要作死。就是不要喝大酒，暴饮暴食，连续熬夜等等。有句话怎么说的来着？‘不作死就不会死。’祝大家生活愉快！”
小小白：“谢谢，心先生。同样祝读者朋友们健康愉快。”小小白后记：这次采访真的是心局长从百忙之中挤出来的时间，人类越来越不愿意遵循自然设定的规律而去生活，尤其是随着现代社会欲望的增长和外界刺激的增加，人们熬夜暴饮暴食的情况越来越严重，这是造成心先生很累的根本原因。希望心先生的建议对大家有帮助。想了解和讨论中医问题的朋友们，可以到下方留言，我们会向“健康管理局”的工作人员提问。
养生就是要踏在天地的节奏上，不懂二十四节气别说你会养生！