死亡风险降低近一半！研究显示运动对房颤患者健康有极大益处

房颤的全称是心房颤动，是常见的心律失常之一。人的心脏有2个心房、2个心室。健康人的心跳是规律的，心脏各个部分的收缩活动有序又和谐，其过程是心房收缩、心室收缩、心房心室一起舒张，从而完成一次心跳，一般为60～100次/分。

而房颤发生时，心房出现了快而紊乱的活动，使得心房颤动起来，导致心跳快速且不规律，有时候可达100～160次/分，不仅比正常人心跳快得多，而且绝对不整齐。

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2004年中国部分区域30-85岁人群流行病学调查显示，中国房颤患病率约为0.77%。随着年龄的增长，其发病率也不断增加，在80岁及以上人群中可高达7.5%。

房颤的危害是多方面的。房颤时，由于心房收缩功能受损或丧失，血液瘀滞，容易形成血栓。若血栓脱落，随血液循环到全身，可引起脑栓塞（缺血性中风的一种类型）或体循环栓塞，致死率、致残率及复发率都很高。此外，房颤还可导致心脏功能下降，甚至心力衰竭，危及生命并严重影响患者的生存质量。

对于房颤患者而言，除了要规范治疗，出现症状及时送医就诊外，采取健康的生活方式，也是降低房颤危害的重要措施。

据一项发表在《欧洲心脏杂志》的研究显示，对于被诊断为房颤的人来说，有规律的运动和良好的心肺耐力，可以预防严重的心血管事件和早期死亡。

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研究人员对1117名在2006-2008年确诊的房颤患者进行了研究，其中女性347名（31%），平均年龄为73.1岁；男性770名（69%），平均年龄为70.1岁。随访至2015年11月结束。

研究开始时，研究人员测量了受试者的体重指数、腰围、血压、静息心率和血液样本，并统计了职业状况、吸烟、饮酒、降压药物、疾病状况（包括心血管疾病和糖尿病）和运动频率等信息。

根据受试者的运动频率，分为三组：不运动或每周少于一次；每周＜150分钟的中等强度或＜75分钟的高强度运动；每周≥150分钟的中等强度或≥75分钟的高强度运动。

在随访期间，研究人员统计了受试者心血管疾病（心梗、心力衰竭、中风）的发病、死亡人数及全因死亡人数。

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在调整了其它因素的影响后，研究人员分析发现，与不运动的人相比，每周≥150分钟的中等强度或≥75分钟的高强度运动的人，全因死亡风险降低了45%；心血管疾病发病风险降低22%，中风风险降低30%；心血管疾病死亡风险降低46%。

心肺耐力每升高1 MET（代谢当量，是在活动期间消耗的能量与静止时消耗的能量的比率），全因死亡风险降低12%；心血管疾病发病风险降低12%，中风风险降低7%；心血管疾病死亡风险降低15%。

由于该研究是观察性研究，并不能表明因果关系。但研究人员认为，运动显著提高了房颤患者的心脏功能和健康状况，改善了他们的生活质量。改变生活方式，包括运动，应该是治疗房颤的关键。此外，高强度间歇运动比适度运动能更有效地改善健康，对于房颤患者同样如此。

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