当你扼腕痛惜央视著名主持人李咏的去世，你自己又离健康的生活和生命的本质有多远？
The following article is from 心理高参 Author 曹高举
央视著名主持人李咏的妻子哈文导演在微博发文宣布李咏因癌症在美国去世，“永失我爱……”。网友纷纷扼腕痛惜：李咏还这么年轻！太突然了！国际癌症研究机构(IARC)的一份报告显示，2018年全球新增癌症病例将达到1810万人，死亡病例将达960万人。我们在震惊悲伤的同时，也对癌症充满了厌恶和恐惧。生老病死在一定程度上让人感到无能为力，但现实中，人们因工作导致的精神压力巨大 ，确实让罹患疾病的几率明显升高。
可我们这么匆忙究竟要去哪里？要去那里做什么？让我们来看看复旦大学曹高举教授怎么说。
周六保证不休息，
周日休息不保证。
城市的快节奏生活正以生产力的名义，
扭曲我们的生命。
当我们正在为生活疲于奔命的时候，
生活已经离我们而去。
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1
马云后悔创建了阿里巴巴，
是真情还是矫情？
史蒂夫·乔布斯每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完。据《史蒂夫·乔布斯传》的作者艾萨克森说：“乔布斯在死前一天还在工作”。
李嘉诚的作息时间非常有名，不论几点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后起床；随后，读新闻，打一个半小时高尔夫；然后，去办公室开始工作。
创业30多年来，宗庆后每天工作16个小时，从年初一到年三十，这位73岁的老人，从少年到白头，几十年如一日。一年200多天奔波在市场一线。虽然生活在杭州，但是到西湖边坐坐看看风景，对宗庆后来说是一种奢侈。
王健林早上4点钟起床，一天飞两个国家，辗转三个城市，签订五百亿的合同，六千公里的行程；媒体和自媒体炮制出了很多的心灵鸡汤。
“首富都这么拼命，你还有什么理由不努力？”
“不怕别人比你优秀，怕的是优秀的人比你还努力……”
“那些自律到极致的人，真的连老天都不忍辜负。”
当我们正要信以为真时，马云却发出了这样的感慨：“我有生以来犯下的最大错误就是创建了阿里巴巴。如果有来生，我不会再干这一行。我不想谈论生意，我不想工作。”
这绝不是马云的矫情！企业家，只有企业没有家，他们表面看上去风光无限，其实与压力、竞争、劳累、焦虑结伴而行，常年过着丧家式生活。
只要干不死，就往死里干。周六保证不休息，周日休息不保证。加班已经成为职业人工作的常态。大家都很忙，都在忙着生，忙着死，忙着生不如死。
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2
当我们正在为生活疲于奔命的时候，
生活已经离我们而去。
哈佛大学经济教授Juliet Schor研究发现：我们平均每年工作时间，要比1970年多出了1000个小时以上。
一项覆盖31个国家的研究发现：越来越多的人过上了快节奏的生活。研究小组用秒表对35个成年男女通过一段60英尺长，约合18.3米的人行道所用的时间进行了测量，并将实测结果与美国心理学家罗伯特·雷文教授在20世纪90年代搜集的同类资料做了对比，发现人们的平均行走速度增长了10％。
与时间赛跑，导致人们心灵焦灼，精神疲惫，健康状况每况愈下，眼前的“快”已使很多人离健康的生活和生命的本质越来越远。
世界卫生组织调查显示，全球每年约有190万人因劳累猝死，每一百人中就有 40 人患上“时间疾病”，他们长期生活在紧张状态，生活节奏快且不规律。“快”让人们忽视了生活的细节，丧失了对周围世界的好奇、体验与感动。
正如美国著名心理学家约翰·列侬所说：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”
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3
我们这么匆忙究竟要去哪里？
要去那里做什么？
我们形色匆匆，争先恐后，忙乱而迷茫。很少有人用心认真想过，我们这么匆忙究竟要去哪里？要去那里做什么？
《呻吟语》有云：觅物者，苦求而不得，或视之而不见，他日无事于觅也，乃得之。非物有趋避，目眩于急求也。天下之事，每得于从容，而失之急遽。
拿了铜牌想银牌，拿了银牌又渴望金牌，拿了金牌又渴望更高赛事的金牌。你追逐的越多，拥有的就越多，你获得的评价就越高，你向上攀比的对象也越高。正反馈游戏就好像吸毒一样，越向上攀登，需要的剂量也越高，最后必然以失望结束。
亚当·斯密曾告诫我们：哪怕是从自利的角度，财富和名望也不应该过分追求。因为食物链排名是个正反馈的游戏。正反馈的游戏一旦陷进去，想要主动停手那就太难了。很多人在一个正反馈游戏中乐此不疲，他们从来没有意识到，这样的游戏是不可持续的，从来没有想过未来怎么软着陆。
忙碌，其实是一种逃避，是一种心理防御机制。人一旦忙碌起来，对很多人生的问题根本就不会去考虑了。
闲暇是发现问题的好时机。人需要留出来时间去反思，闲的时候你才能成长。只有当停下来，跳出来回头审视的时候，才更容易看得清楚一些。
佛家强调面壁、闭关和斋戒，让人停下来审视一下惯常的生活，做一下止息，画一个句号，以免忘却初心。很多细微的问题，在忙的时候，是无法察觉的。闲下来，问题就涌出了。很多人不知道闲暇是暴露问题的好机会，反倒以为问题是闲暇带来的。
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4
时间上的富裕比物质上的富裕，
要能给人更多的幸福感。
“因贫诸事省，无位一身轻。水月通禅意，山云寄野情。”闲暇这个词中“闲”和“暇”是两种状态，“闲”是指有时间，“暇”是指有心情。
陈继儒的《小窗幽记》有云：清闲无事，坐卧随心，虽粗衣淡饭，但觉一尘不染。忧患缠身，烦扰奔忙，虽锦衣厚味，只觉万状苦愁。
李鸿章曾写过这样一副对联，道出了“暇”的绝妙境界。
享清福不在为官，只要囊有钱，仓有米，腹有诗书，便是山中宰相。
祈寿年无须服药，但愿身无病，心无忧，门无债主，可为地上神仙。
人生中一切重要的东西，都可以归为闲暇，闲暇分别指时间的量和时间的质。健康长寿，长寿就是时间的量，健康就是时间的质。
心理学家蒂姆·凯瑟指出：时间上的富裕比物质上的富裕，要能给人更多的幸福感。
时间上的富裕代表的是人们有更多的自由时间，去追求对个人有意义的事情，有更多的时间去反思，以及去享受快乐。而过度的忙碌，导致时间上的贫困，严重削弱了人的幸福感。
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5
艾森豪威尔被视为时间管理大师，
他提出非常著名的时间管理矩阵。
很多人没有能力拥有闲暇。不给他安排点事，他的心就像脱缰的野马，饥渴的猿猴，上蹿下跳，不能消停。能闲下来的人，一定不是等闲之辈。
日日依山看荃湾，
帽山青青无改颜。
我问海山何时老，
清风问我几时闲。
不是闲人闲不得，
能闲必非等闲人。
美国前总统艾森豪威尔一周工作五天，周末陪老婆孩子去戴维营休息，打高尔夫球。据一本介绍美国总统打高尔夫球的书籍《发球台的第一人》记载，艾森豪威尔总统在位期间，美国打高尔夫的人口翻了一番。
艾森豪威尔正在戴维营打高尔夫，五角大楼来了重要官员，神色严肃：“总统，出大事了，请您立即返回白宫。”
艾森豪威尔停住球杆，“今天星期几？”
官员神色紧张：“今天星期六。大事，要不是，我们也不敢来麻烦你。”
艾森豪威尔问：“我说过没有？”
官员回答：“您说过，除非是苏联打过来，除非第三次世界大战爆发，否则不要来找你。”
艾森豪威尔问：“是不是这种事？”
官员回答：“不是。”
“不是，不要来打扰我。”艾森豪威尔接着打高尔夫球。
艾森豪威尔有能力在时限之内完成任何事情，被视为时间管理大师，曾提出过一个非常著名的时间管理矩阵。
法国前总统戴高乐说：“下班以后不要联系我，除非发生世界大战。空难有应急部，海啸有水利部，各办各的事。”
戴高乐作为一个国家的总统，尽管他日理万机，他每天都要抽出时间回去陪女儿。戴高乐总统有一个弱智的女儿安娜，智商只有2岁儿童的水平。戴高乐夫人孕期不幸遭遇车祸，经医生抢救才转危为安。但是，由于治疗过程中服用大量药物，致使小安娜生下来就是一个迟钝弱智的孩子。
戴高乐说：我这个弱智的女儿比任何东西都宝贵，我这个弱智的女儿比任何人都需要我。一个国家的总统，可以姓戴，可以姓马，但是我女儿的父亲只能姓戴。
戴高乐还说，要做好一个国家的总统，首先得做好一个孩子的父亲。安娜20岁因肝炎去世，安娜去世后，戴高乐总统决定将安娜生前住过的房子改建为“安娜·戴高乐基金会”办公处，继续帮助和女儿一样弱智的孩子。
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6
我们这么匆忙究竟要去哪里？
要去那里做什么？
腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病；腾不出时间来恋爱的人，迟早会腾出时间来相亲。城市的快节奏生活正以生产力的名义扭曲我们的生命和环境，侵蚀我们的幸福感。
十年寒窗苦读短，
朝房待漏五更寒；
山寺日高僧未起，
功名利禄不如闲。
为了反抗快节奏的生活，抵制席卷而来的快餐，1986年，意大利人发起成立了“国际慢餐协会”。意大利人提倡人们享受以6M为内涵的“慢餐文化”：Meal(精致的美食)、Menu(华美的菜单)、Music(迷人的音乐)、Manner(优雅的礼仪)、Mood(高雅的气氛)、Meeting(愉快的会面)。如今，“慢生活”的概念正在不断延伸、扩张，并被广泛接受和认同，成为一股越来越强大的国际时尚，风靡全球。
慢读书
“一目十行”是对阅读高手的赞美，但很多“慢一族”认为，细嚼慢咽地读书可以完全沉浸在书籍的氛围中，给予细节更多的关注。
慢学校
拥有大约1000名学生的美国加利福尼亚伯克利马丁·路德·金学校就是其中的代表。在这里，没有严格的作息时间和所谓的竞争机制，授课时间和课程的安排都按照学生的需要来设置。
慢城市
有更多的空间和绿地供人们休闲娱乐，广告牌和霓虹灯能少则少，20公里被看成汽车的最佳时速。
其实，慢享生活的理念，中国人才是鼻祖。嘉庆十年，岭南第一才子宋湘返京都翰林院供职，途经广东南雄一座茶亭小歇，目睹匆匆过客触发思情，便于亭壁题写一幅对联。
今日之东，明日之西，青山叠叠，绿水悠悠，走不尽楚峡秦关，填不满心潭欲壑，力兮项羽，智兮曹操，乌江赤壁空烦恼，忙什么，请君静坐片时，把寸心想后思前，得安闲处且安闲，莫放春秋佳日过；
这条路来，那条路去，风尘扰扰，驿路迢迢，带不去白璧黄金，留不住朱颜皓齿，富若石崇，贵若杨素，绿珠红拂终成梦，恨怎的，劝汝解下几文，沽一壶猜三度四，遇畅饮时姑畅饮，最难风雨故人来。
斯人已逝，生者如斯。晓堂希望大家多多关注自己的身体和精神状况，平常的生活作息尽量规律起来，愿我们早日拥有一颗“无用”的心，吃的好、睡的稳、慢慢的活，徐徐的升~ 你的亲人只有一个你。
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