科研和写作那么不容易，掌握这3点，让我们一起“突出重围”！
恐怕大多数研究者都会有这样的经历：做研究很艰难，写论文更是折磨人。因此，提高科研与写作的幸福感，抵御不良的负面情绪，对于提高科研与写作的效率，以及延长自己良好的状态尤为重要。
那么应该如何调节自己科研与写作的状态与情绪呢？下面就给你想要的答案！
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当机立“做”
所有痛苦的来源，都是面对工作时我们的不主动以及不情愿，在不断想象之中给予自己精神上莫大的压力。当你的工作越拖越滞后，直到最后的deadline时，才熬夜通宵逼迫着自己的身体超负荷运转。这样的你，在完成任务之前，充斥满满的罪恶感，又怎么会获得好的情绪呢？因此，当机立断，立马就做，是解决所有问题的关键。
不要找借口。“船到桥头自然直”。很多人在拖延的时候，总会拿自己没有准备好、计划不够好等作为理由说服自己不去开始工作。适当的计划是保证工作顺利的重要的一环，但并不是全部。你不能预知未来所有的事情，你只有开始行动才能知道你需要提升些什么。所以不要把计划当成是自己前进的枷锁，实际上，计划更应该是你开始工作的动力。为什么不朝着计划中这美好而又成功的目标立即开始行动呢？
不要害怕失败。不要当一个完美主义者。没有什么研究是一次就能得到满意的效果，也没有什么文章是一遍就能写成并定稿的。出现问题，面对问题，解决问题，这是事物发展的规律。每一个问题都是提升自己、完善自我的过程。因此，在科研与写作过程中，一定要在阶段性完成工作之后，再去花时间反思和计划，之后快速地重新开始做新的实验。正确的次序是：做实验->反思->改进做法->做新实验。不要让问题与失败成为你的绊脚石。
做好自己能做的
科研不是照本宣科的做实验，而是探究科学奥秘的过程，因此，难免会遇到不按计划来的各类问题，很多都难以解决，你的情绪和状态会受影响发生波动。这个时候，一定要调整好心态，做好自己能做的。我们要学会忍受科研与写作的不确定性。我们唯一的任务就是做好眼下手头的事情，不要焦虑未来会发生什么。
健康的生活习惯
说点儿正事
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