编者按：
作家是讲故事的人，编辑是追故事的人，也是编织文字锦衣的裁缝，许许多多书背后的故事藏在一针一线里，且听越书房慢慢道来。13名2022年度“浙版传媒好书”的编辑将在此揭开“做书”的神秘面纱。今日讲述者：《“游”必有方：网游成瘾的心理、大脑和疗愈》编辑浙教社王方家。近日，关于某著名运动员因赌博欠债而跌落神坛的消息在网络上持续发酵。尽管事件尚无定论，但已引发公众对于赌博危害的讨论。毕竟，因赌博成瘾而家破人亡的案例屡见不鲜。“瘾”的危害如此之大，我们该如何对待“瘾”呢？“瘾”是一种心理机制，它使人们在较长一段时间内发展出严重的失调行为，一旦停止就会出现戒断反应，表现出坐卧不安，浑身难受，身体发抖，精神不正常，甚至生不如死。只有在反复获取成瘾性物质或者重复成瘾行为后，才能缓解这些强烈痛苦。很多成瘾者要花费数十年，甚至一生的时间与“瘾”做斗争，在“戒除—成瘾—戒除—成瘾”的循环中痛苦地挣扎。赌博成瘾是最早被《精神障碍诊断与统计手册（第五版）》认定的行为成瘾障碍。相比毒瘾、酒瘾、烟瘾等物质成瘾，赌博成瘾是对行为的依赖，不需要摄入成瘾性物质就能让人沉溺其中。 近几年社会高度关注的网游成瘾，是除赌博成瘾之外另一种正式被定性的行为成瘾，已被列入世界卫生组织的《国际疾病分类第十一次修订本》。网游和赌博在本质上都是游戏，玩家能从中获得精神上的娱乐和满足，只不过赌博赢的奖励和输的代价都是现实中的金钱。虽然它们并不能因此简单地等同，但是我们发现某些借鉴了赌博元素的网游，确实更容易让人上瘾，进而投入更多的时间成本与经济成本。相比众所周知的赌博成瘾的大危害，对于网游成瘾，很多人视其为“小儿科”，简单地将其定义为“喜欢玩游戏”。事实上，我们应将其置于“反成瘾”的高度。如果说可卡因、尼古丁、酒精等物质致“身瘾”是显而易见的，那么赌博项目、游戏使人产生的“心瘾”，隐蔽性就更强。游戏的设计者就是充分利用了人们的心理特点来制作游戏，让游戏玩家上瘾。易使人成瘾的游戏一般有以下机制：一是即时反馈机制，简单来说就是直接让玩家获得成就感。与现实生活中需要漫长等待才可能有的收获相比，玩家在游戏中“打怪”就增加经验，换上好装备就会提升战斗力，累积经验和财富就能升级……这些能带给玩家长期或短期的激励，促使他们继续进行操作，而新的操作又触发新的反馈，由此循环，以至于“根本停不下来”。二是随机奖励机制。这个原理非常简单，游戏过程中可能遇到的对手、击败对手之后的收获、收获的数额等均不可预测，激发了人们对于不确定事件不由自主、乐此不疲去尝试的心理。如果博弈者面对的仅仅是一个固定概率的游戏，那么若干次重复之后他们就会感到厌倦。概率随机的游戏，让博弈者认为自己“再努力一下，就能获得奖励”的期望一直延续。游戏的心理机制针对所有玩家，那么为什么许多人都在玩同一款游戏，但沉迷其中的只有少数呢？从人群上看，游戏成瘾者往往是青少年，他们的心智尚在发展阶段，判断力和自控力都不足。如果学校、家长疏于引导，那么青少年很容易掉进游戏设置的种种心理陷阱。一部分成年人也是成瘾易感人群。在社会竞争中，一个人承受的压力越大，身体和心理的反应就越强烈，那么就越需要一种宣泄渠道。他们沉迷游戏中短期内得到掌控力和成就感，孰不知正一步步走进“瘾”的深渊。要想戒“瘾”，仅仅依靠成瘾者自身意志力取得成功的概率很低，因为意志力无法帮助他们重建心态。只有真正找到他们沉迷游戏的根源，才是一切干预和治疗的基础。在社会层面，游戏公司具有预防青少年沉迷游戏的社会责任。因此，他们不断推出和完善自己的防沉迷系统。然而，防沉迷系统即使防得住孩子玩游戏，也防不住孩子想玩游戏的心。在家庭层面，在预防孩子成瘾这件事上，家长才是最重要、最关键的人。《中国青年报》曾刊发《网络只是父母教育缺位的替罪羊》一文，焦点是“网络不过是家长教育缺位的替罪羊”。家长要想帮助自己的孩子戒“瘾”，应该认真倾听和关注孩子的内心想法；在生活中积极关注孩子的心理变化，及时缓解他们的情绪波动；及时帮助他们合理地查找受到挫折的原因，逐步改变他们消极的认知过程。在个人层面，成瘾者承认现状，认识到成瘾的危害，重建自己对成瘾行为的认知非常重要。要尽量远离成瘾的环境，在此基础上重建自己的行为，消除成瘾的发生基础，寻找其他爱好代替成瘾行为。此外，适当的认知行为疗法和心理调节法，以及药物治疗也是很有必要的。哲学家爱比克泰德曾说过：“控制不了自己的人无法获得自由。” 嗜欲侈则行亏，当生活被“瘾”占据，理性被瓦解，就会渐渐失去对人生的掌控权。愿世上千千万万个成瘾者都能挣脱“瘾”的囚笼，享受自由、快意的人生。
这是一本网游成瘾研究权威专家写给大众的原创普及读物，以大量生活案例揭示网游让人欲罢不能的真相。这也是一剂拯救网游成瘾的良方，从心理和脑机制出发，集理论解读、干预策略、治疗方案于一体，为沉迷网游的青少年及其家庭排忧解难，防患于未然。
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