意外!女性多晒太阳,还可以降低乳腺癌风险?
▎药明康德内容团队编辑
2020年,全球新发乳腺癌226万例,占到了新发癌症病例的11.7%;在新确诊的癌症患者中,大约每8名就有1名是乳腺癌患者。在中国,2020年新发乳腺癌约42万例,并导致约12万人死亡。
之前有研究发现,血液中较高的维生素D水平,可能与较低的乳腺癌风险相关,但证据并不确定。近期,一项发表于《英国医学杂志》(BMJ)子刊Occupational & Environmental Medicine的研究,为这一发现添加了新证据,该研究显示,长期在户外工作,与女性50岁以后患乳腺癌风险降低有关。
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研究人员从丹麦癌症登记处收集了38375名女性受试者的健康信息,她们的年龄在70岁以下,并且曾被诊断为原发性乳腺癌。
随后,研究人员为每名受试者随机选取了5名同一年出生的对照者,并统计了受试者与对照者的就业史,以分析她们户外工作的时间,即暴露于阳光下的情况。
在调整生育史等乳腺癌风险因素的影响后,研究人员对比发现,在50岁以上的受试者中,相比于户外工作1-9年的受试者,持续户外工作20年或20年以上,与乳腺癌风险降低17%相关;而相比于累积户外工作时间最少的1/4受试者,累积户外工作时间最久的1/4受试者,与乳腺癌风险降低11%相关。
研究人员分析,户外工作者暴露在更多的阳光下,提高了体内维生素D水平,而维生素D可能对癌症等疾病有保护作用。
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当人体皮肤接受阳光照射时,紫外线(UV)中的UVB波段,可以使人体内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。由于人体主要在10:00-15:00之间制造维生素D,因此户外工作者体内的维生素D水平,要比室内工作者高出许多。而维生素D不仅可以维持骨骼和肌肉骨骼健康,还可以帮助抵御感染和癌症。
由于该研究是观察性研究,只是显示了户外工作者暴露在更多的阳光下,与乳腺癌风险降低相关,并没有表明因果关系。而且研究也存在一定局限性,如没有关于饮食中维生素D摄入的信息,缺乏户外休闲时间阳光暴露的统计等,这可能也会对研究结果产生影响。
不过,研究人员表示:“这项研究提示我们,长期阳光暴露与适度降低的乳腺癌风险有关,这一发现需要在未来的职业研究中得到进一步关注。”
研究人员建议,为了预防乳腺癌,降低乳腺癌风险,日常不妨适当晒晒太阳。同时,需要注意的是,应防止过度的日光照射,避免造成晒伤、皮肤松弛,甚至皮肤癌等。
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科学晒太阳小知识
在有阳光的时候外出或晒太阳时,应采取防晒措施,保护皮肤安全。
避免中午晒太阳。因为这个时候紫外线最强,哪怕是在冬天或多云(云对紫外线的防护作用很小)的天气,也是如此。避开最强烈的阳光,可以帮助避免晒伤和晒黑。
穿好防晒服。可以用深色且紧密编织的衣服,覆盖手臂和腿部,并戴一顶宽边帽,以尽可能多地保护皮肤。还有不要忘记戴太阳镜,应使用能阻挡UVA和UVB两种类型紫外线的环绕式太阳镜,以保护眼睛。
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参考资料
[1] Julie Elbaek Pedersen, et al.,(2021). Occupational exposure to solar ultraviolet B radiation and risk of subtypes of breast cancer in Danish women. Occupational&Environmental Medicine, DOI: http://dx.doi.org/10.1136/oemed-2020-107125.
[2] Working outdoors linked to lower risk of breast cancer among older women. Retrieved Feb 20 ,2021,from https://medicalxpress.com/news/2021-02-outdoors-linked-breast-cancer-older.html
[3] Latest global cancer data: Cancer burden rises to 19.3 million new cases and 10.0 million cancer deaths in 2020. Retrieved Feb 20 ,2021,from https://www.iarc.fr/fr/news-events/latest-global-cancer-data-cancer-burden-rises-to-19-3-million-new-cases-and-10-0-million-cancer-deaths-in-2020/
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